Mit diesem Trainingsplan bereiten Sie sich auf einen Halbmarathon von 21 Kilometern Streckenlänge vor. Die anvisierte Zielzeit beträgt 2 Stunden. Die Vorbereitungszeit wird mit 10 Wochen bemessen.
Die Trainingseinheiten sind in Form von Excel-Tabellen übersichtlich in 5-Wochen-Paketen angeordnet. Für jeden Tag wird die Trainingsform, die Länge der Strecke und die Zeit beschrieben, in der Sie die Trainingseinheit absolvieren sollten. Eine weitere Spalte lässt Raum für ein kurzes Tagebuch der persönlichen Fitness.
Anzahl Seiten:
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